|
09年06月12日
健康診断チェック項目 何杯以上から飲みすぎ？
|
飲みすぎって何杯目から？
長期のアルコールによる体への影響を少なくするには、最新オーストラリア飲酒ガイドラインは男女問わず、スタンダードドリンクを一日2杯まで、と発表しました。休肝日は週に2回とること。
妊婦、授乳中の女性、18歳以下は一切アルコールなし。
スタンダードドリンクとは？？
285ml ミディサイズビール 1杯が 1.1 スタンダードドリンク
（ローカロリーミディーサイズ 1杯が0.6）
425ml スクーナーサイズビール 1杯が 1.6 スタンダードドリンク
（ローカロリー スクーナーサイズ 1杯が0.9）
100ml ワイン 1杯が １ スタンダードドリンク
275ml アルコールドリンク（ラムコークやウォッカドリンク）1本が 1.1 スタンダードドリンク
ほとんどの方たちが毎日は飲まないけど、一回に飲む量がもっと多いのではないでしょうか？
一回につきに飲む量は男女共に、最高4杯までと、推奨されています。
一回の飲酒量が4杯になると、その6時間以内におきる事故、怪我、無茶な行動を引き起こすリスクが2倍以上になります。
あくまでも、これはガイドラインですので、ご判断はご自身による決断によります。 ほどほどに。 
|
